آثار حیرت‌آور مطالعه کتاب بر سلامت روان

زمان مطالعه: 5 دقیقه

تأثیر کتاب بر روی سلامت روان، احساسات و توانمندی‌های ذهن بسیار شگفت‌انگیز است؛ مطالعه کتاب بر روی بهداشت و سلامت روان افراد جامعه تأثیر به سزایی دارد، به‌گونه‌ای که هر چه میزان مطالعه افزایش یابد، بیماری‌های روحی و روانی نظیر افسردگی و تنش‌های عصبی همچون استرس، کاهش می‌یابد.

یک جامعه برای برخورداری از سلامت فرهنگ و اقتصاد، در درجه اول به سلامت روانی افراد نیازمند است؛ قطعا این امر زمانی تا حدود بسیاری زمان محقق میشود که مردم آن جامعه به سمت کتاب‌خوانی و مطالعه حرکت کرده و اقدامات لازم برای فرهنگ‌سازی در این زمینه صورت گیرد.

این اقدامات میتواند حمایت نویسندگان برای نوشتن کتاب، ترغیب عموم به افزایش مطالعه، ایجاد شرایط مناسب برای چاپ کتاب، ایجاد شرایط مناسب برای ترجمه کتاب ها به چندین زبان زنده دنیا و بی شمار موارد دیگری که میتواند به این امر کمک کند.

انتشارات متخصصان در این مقاله به بررسی فهرست‌وار بخش‌هایی از یک تحقیق که در رابطه با آثار مطالعه کتاب بر سلامت روان است،خواهد پرداخت.

  فواید و تأثیرات مطالعه کتاب بر روی سلامتی

مطالعه کتاب منجر به بروز تغییرات مثبت و بهبود عملکرد مغز انسان می‌شود؛ افراد کتاب‌خوان در مقایسه با کسانی که مطالعه نمی‌کنند، از لحاظ سلامت ذهن و روان جایگاه بهتری دارند.

1. اثر مطالعه کتاب بر روی کاهش تنش عصبی و اضطراب

بر اساس پژوهش‌های دانشمندان و محققان دانشگاه ساسکس، مطالعه کتاب، بهترین راه برای غلبه بر استرس و کاهش آن، بوده و می‌تواند آرامش انسان را افزایش دهد.

2. مطالعه عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد

با توجه به تحقیقات صورت گرفته، مطالعه کتاب تأثیر مثبتی بر روی مغز داشته و سبب می‌شود تا هوش انسان افزایش یابد، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که بهبود عملکرد مغز به علت تغییرات عصبی و افزایش اتصالات مغزی است که در حافظه عضلانی به وقوع می‌پیوندد.

 

3. درمان بی‌خوابی به کمک مطالعه کتاب و افزایش سلامت روان

خواندن کتاب یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش آرامش و درمان اختلال بی‌خوابی و سلامت روان است، زمانی که در نور کم به مطالعه کتاب می‌پردازیم، مغز درمی‌یابد که زمان استراحت فرارسیدهاست، حال‌آنکه نور صفحه موبایل و تلویزیون به مغز پیام می‌دهد که وقت بیدار شدن است.

4. افزایش عواطف و احساسات انسانی

یکی دیگر از آثار کتاب بر روی روان، ایجاد طبع لطیف و مهربان برای انسان است؛ زمانی که یکی از انواع کتاب همانند کتاب‌های داستانی را مطالعه می‌کنید، ازنظر احساسی با شخصیت‌های داستان ارتباط برقرار کرده و به عمق داستان می‌روید، این نوع ارتباط سبب می‌شود تا چنین افرادی در دنیای حقیقی نیز دلسوز و مهربان باشند.

5. مطالعه کتاب جذابیت شخص را افزایش می‌دهد

قطعاً فردی فرهیخته و باهوش که معلومات بالایی دارد، از جذابیت بیشتری در نزد سایرین برخوردار است؛ کسی که توانایی بحث در هر حوزه موضوعی را دارد، توجه دیگران را به خود جذب نموده و موردتمجید آن‌ها واقع می‌شود.

6. از بین رفتن افسردگی به‌وسیله مطالعه کتاب و اثر آن بر روی روان

یکی از بهترین راهکارها برای مبارزه با اضطراب و افسردگی مطالعه کتاب است؛ بر اساس یکی از تحقیقات صورت گرفته در این حوزه، افراد بیماری که برای رفع اضطراب خود از کتاب راهنما کمک گرفته بودند، سریع‌تر از مراجعین به روان‌شناس، توانستند بر اضطراب خود غلبه کرده و آن را کاهش دهند.

7. تأثیر مطالعه بر روی بهبود روابط اجتماعی

افراد کتاب‌خوان اشتیاق بیشتری برای مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و فرهنگی مختلف، از خود نشان می‌دهند. این را می توان گامی برای سلامت روان دانست.

8. بهبود عملکرد حافظه و تقویت تفکر

هنگامی‌که به مطالعه کتاب می‌پردازید، در حقیقت باعث ورزیدگی ذهن خود می‌شوید؛ در زمان مواجهه با لغات جدید به کشف مفهوم آن پرداخته و در حافظه کوتاه‌مدت ذخیره می‌نمایید.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که خواندن کتاب، زوال قوه ادراک فرد را کاهش می‌دهد، افرادی که تفکر و ذهن خود را به کمک مطالعه ورزیده و تقویت می‌نمایند، بهتر از دیگران می‌توانند مغز را فعال و زنده نگه‌دارند.

9. گسترش دایره واژگان

با مطالعه انواع سبک‌های نگارشی کتاب، به لغاتی برمی‌خورید که غالباً آن‌ها را به کار نمی‌برید، حتی با واژگان جدیدی مواجه می‌شوید که معنی آن‌ها را از محتوای کتاب دریافت می‌کنید.

با توجه به این نکات می‌توان گفت، مطالعه کتاب علاوه بر گسترش دایره واژگان، ادبیات و دانش شما را نیز افزایش می‌دهد.

10. افزایش و تقویت مهارت نوشتن

در زمان مطالعه کتاب، به‌صورت ناخودآگاه تحت تأثیر سبک نگارش نویسنده قرارگرفته و آن را تقلید می‌نمایید؛ معمولاً روش نویسندگی افراد متأثر از کتاب‌هایی است که مطالعه می‌کنند.

11. تأثیر مطالعه بر روی یادگیری زبان‌های خارجی

افراد کتاب‌خوان مطالب جدید را بسیار راحت‌تر و سریع‌تر فرامی‌گیرند، این مسئله در فراگیری زبان‌های خارجی بیشتر به چشم می‌خورد.

12. اثر کتاب بر روی افزایش سلامت جسمی

بر اساس پژوهش‌های صورت گرفته، کسانی که اشتیاق زیادی در مطالعه کتاب دارند، بیشتر ورزش کرده و از سطح سلامت بالاتری برخوردار هستند.

13. افزایش خلاقیت و باز شدن ذهن

داستان‌ها و ادبیات باعث می‌شوند تا اندیشه‌های جدید و ایده‌ها به ذهن راه‌یافته و افق فکری انسان گسترش یابد، همچنین عکس‌ها و تصاویر رنگی همراه با متون ساده، تأثیر به سزایی بر افزایش مهارت‌های هنری و خلاقیت کودکان و سلامت روان دارد.

14. مطالعه و تأثیر آن بر تقویت توانایی شنیداری

در زمان مطالعه کتاب، توانایی شنیداری نیز تقویت‌شده و فهم لغات و دستور زبان‌های جدید را راحت‌تر می‌کند؛ در صورت مطالعه با صدای بلند، این تأثیرگذاری بیشتر نیز می‌شود.

15. مطالعه کتاب مانع از بیماری آلزایمر زودرس می‌شود

اشخاصی که علاقه‌مند به مطالعه کتاب و حل جدول کلمات متقاطع هستند، درصد ابتلا به بیماری آلزایمر در آن‌ها پایین‌تر از دیگران است؛ مغز انسان همانند دیگر اعضای بدن، نیازمند ورزش می‌باشد و بهترین ورزش برای آن مطالعه و خواندن کتاب است.

 

 

16. بهبود و تقویت یادگیری کودکان به کمک مطالعه کتاب

کودکانی که پیش از رفتن به مدرسه، علاقه‌مند به مطالعه هستند، در مدرسه نیز یادگیری بهتری نسبت به سایرین دارند؛ این دسته از کودکان علاوه بر خواندن در تمام علوم و همچنین ریاضیات توفیق بیشتری دارند.

17. مطالعه تکرار جنایت در میان مجرمان را کاهش می‌دهد

افرادی که در زندان، دوره‌های سوادآموزی را گذرانده و به مطالعه روی می‌آورند، 30 درصد کمتر از سایر زندانیان به تکرار جرم می‌پردازند.

18. به کمک مطالعه بیشتر قدرت سخنوری در انسان تقویت می‌شود

افراد کتاب‌خوان که دائماً در حال مطالعه کتاب هستند، بهتر از سایرین به کلام و سخنوری مسلط هستند و می‌دانند که چگونه بر روی مخاطبین خود تأثیرگذار باشند.

 

---

سخن آخر

مطالعه کتاب‌های خوب و سازنده، در سلامت روان افراد جامعه، بسیار اثرگذار است؛ یک جامعه زمانی فعال و پویا خواهد بود که افراد آن از سلامت جسمی و روانی برخوردار باشند.

برای فرهنگ‌سازی مطالعه کتاب، در مرحله‌ی اول باید چاپ کتاب کودک رونق چشمگیری داشته باشد؛ چراکه انس انسان در کودکی با کتاب موجب تداوم آن خواهد شد. همچنین باید به‌گونه‌ای برنامه‌ریزی شود که بیش از غذای جسم به تغذیه روح توجه شده و در اولویت قرار گیرد.

انتشارات متخصصان به‌عنوان بهترین ناشر سال 98 آماده ارائه تمامی خدمات مرتبط با چاپ و نشر کتاب بوده و شما عزیزان می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت خدمات مشاوره رایگان، از طریق راه‌های ارتباطی زیر با ما در ارتباط باشید.