کتاب خودیاری برای درمان پانیک

کتاب خودیاری برای درمان پانیک نوشته جناب آقای کامیار سنایی را به صورت قانونی از سایت متخصصان خریداری کنید.

ارسال کتاب تا ده روز کاری.

در بخشی از این کتاب میخوانیم:

به دنیایی که در حال حاضر در آن زندگی می کنیم می توان دنیای تغییرات گفت و سرعت این تغییرات به حدی است که همه افراد دچار اضطراب می شوند. شاید تا 100 سال پیش اگر فردی به مدت 20 سال به هر دلیلی از جامعه دور می شد پس از بازگشت، تغییرات چندانی را حس نمی کرد و به راحتی با جامعه هماهنگ می شد. اما در زمان حال اگر فردی را که 20 سال پیش به خواب مصنوعی رفته بیدار کنیم، با این فرض که دارای هوش متوسط باشد مدت ها طول می کشد تا شرایط جدید و تغییرات تکنولوژی، فرهنگی و اقتصادی را بفهمد. تلاش برای تطبیق با تغییرات و شرایط جدید هر روز او را مضطرب تر می کند. پدیده ای که در طول 20 سال هر روز با آن زندگی کردیم ولی مانند قورباغه ای که در ماهیتابه کم کم گرم می شود و این گرما را احساس نمی کند ما نیز به اثرات استرس زای این تغییرات آگاه نیستیم، در صورتی که این تغییرات شدید آثاری از اضطراب و استرس در وجود ما به جا می گذارد.
هر یک از ما ممکن است نسبت به امور متفاوتی دچار اضطراب شویم ولی می دانیم که زندگی بدون اضطراب و استرس غیر ممکن است و وقتی استرس و اضطراب از توان فرد بیشتر شود و توجهی به آن نکند دچار مشکلات روانی متعدد می شود و به شکل های متنوعی مانند فوبیاهای مختلف ، اضطراب اجتماعی، اضطراب عمومی، وسواس، اختلال استرس پس از سانحه و حملات وحشت خود را نشان می دهد.
همه مشکلات روانی که ناشی از اضطراب است به جای خود سخت و دشوار هستند اما پانیک به جهت اثرات فلج کننده ای که بر روان و سبک زندگی فرد دارد یکی از دشوارترین آنها است.
در طول تجربیات خود در این سال ها در درمان پانیک دریافتم مهم ترین عامل درمان بیماران پانیک، افزایش آگاهی و شناخت دقیق ویژگی های این بیماری و تصحیح باورهای غلط درباره آن است.
هدف کتاب خودیاری درمان پانیک آن است که به بیماران کمک کند تا با شناخت بیشتر پانیک و نحوه مواجهه با آن و آشنایی با اصول اولیه درمان، با تعداد جلسات درمانی کمتری بر مشکل خود غلبه کنند و حتی در مواردی که بیمار در مراحل ابتدایی و اولیه پانیک است در صورت آشنایی با این اختلال و بی خطر بودن آن و به کارگیری سبک درست مواجهه با ترس ها و انجام تمرینات موجود در کتاب بدون نیاز به درمانگر بتواند مشکل خودش را حل کند. اگرچه تحقیقات نشان می دهند حین مطالعه کتاب خودیاری مراجعه گه گاهی به درمانگر، بهبود بیمار را سرعت می بخشد.
تجربه افراد پانیک نشان می دهد حضور یک فرد حامی برای انجام تمرینات، کمک زیادی به بیمار می کند. در صورتی که انجام تمرینات کتاب برای بیمار دشوار باشد فرد حامی با انگیزه دادن و یادآوری اهداف درمان و تصویر کردن زندگی بدون ترس بیمار را حمایت می کند. مطالعه این کتاب برای افراد حامی نیز مفید است. با مطالعه این کتاب، فرد حامی اصول اولیه درمان را می شناسد و به طور مؤثرتری در کنار بیمار قرار می گیرد.
زمانی که بیمار علاوه بر پانیک دچار افسردگی است و یا از شروع پانیک مدت ها گذشته و از درمان خویش ناامید شده است، حضور یک درمانگر در کنار بیمار ضروری است. اگرچه در این زمان نیز بیمار با مطالعه کتاب خودیاری روند درمان خویش را سرعت می بخشد.
در این کتاب از پرداختن به مباحث تئوری که تأثیری در بهبود حملات وحشت زدگی ندارد خودداری شده و تنها به مواردی اشاره می شود که بر اساس تجربیات خویش در طول درمان، آنها را به طور مستقیم در درمان حملات وحشت زدگی مؤثر یافته ام. علاقه مندان به کسب دانش بیشتر در زمینه حملات پانیک می توانند به کتاب های دیگری در این زمینه مراجعه کنند.